فوائد عصير البرتقال

فوائد عصير البرتقال الطبيعي

بالتأكيد كلنا يعرف فائدة عصير البرتقال فهو من أشهر الفواكه المعروف عنها باحتوائها على فيتامين سي © وهو الفيتامين المهم جدًا للحماية من الأنفلونزا ونزلات البرد التي تزداد بشدة في فصل الشتاء ومن الجيد جدًا أن البرتقال يكون متواجد بكثرة جدًا في هذا الفصل ، والكثير من الناس تفضل شرب عصير البرتقال بدلًا من أكله وخصوصًا الأطفال وهو مهم جدًا في الحالتين ويمكن إدخاله أيضًا في بعض المأكولات والحلويات خصوصًا بالنسبة للأشخاص الذين لا يحبون تناوله.

فوائد عصير البرتقال لتحسين صحة الأم الحامل

  • بالإضافة إلى الفوائد التي نعرفها لعصير البرتقال فهناك فوائد مهمة جدًا لصحة الحامل .
  • فالبرتقال بما أنه من الفواكه التي بها كمية كبيرة من الماء فستجدينه مهم جدًا لترطيب جسمك ، كما أنه يحتوي على عنصر أساسي للحامل خصوصًا في الأشهر الأولى من الحمل وهو حمض الفوليك التي تتناولينه على هيئة أقراص،  يمكنك أيضًا الحصول عليه من خلال تناولك للبرتقال أو عصير البرتقال ، فهذا العنصر مهم لحماية جنينك من أي تشوهات قد تحدث في الجهاز العصبي لجنينك كما تعرفين .
  • كما أنه البرتقال يحتوي على بعض العناصر التي تساعد جسمك في امتصاص الحديد من الطعام ، ومن المعروف أن الأم الحامل تحتاج كميات من الحديد أيضًا في خلال فترة الحمل .
  • ولذلك ننصحك سيدتي الحامل أن تستفيدي من هذه الكنوز الطبيعية لصحتك وصحة جنينك.

فائدة البرتقال لصحة القلب والشرايين

  • للبرتقال دور مهم في حماية قلبك من جلطات القلب المفاجئة حيث أنه ينظف الشرايين والأوعية الدموية من الكوليسترول المتراكم عليها .
  • كما أن البرتقال يحتوي على عنصر البوتاسيوم وهو من العناصر المهمة جدًا للقلب التي تساعده في قيامه بوظائفه بشكل جيد ، فعنصر البوتاسيوم عندما تقل نسبته في الجسم فيؤدي ذلك إلى حدوث هبوط في ضربات القلب أو عدم إنتظامها مما يتسبب في أضرار خطيرة .
  • فتناولك لكوب من عصير البرتقال يوميًا قد يحميك من  الكثير من المخاطر.

البرتقال لصحة العظام

  • كشفت بعض الدراسات الحديثة عن أهمية البرتقال لصحة العظام وتجنب حدوث الكسور في العظام .
  • فتناول كوب أو أكثر من عصير البرتقال يوميًا يساعدك في الحد من مخاطر كسر العظام ، حيث أخبر اباحثون أن وجود فيتامين ج في البرتقال يساعد في تقوية عظامك وحمايته من خطر هشاشة العظام التي تصيب كبار السن وبعض النساء بعد عمر معين فهو يحفز خلايا العظام لتصبح اكثر نضوجًا .

المحافظة على وزن الجسم

  • إن احتواء البرتقال على كمية منخفضة من السعرات الحرارية يساعدك في الحفاظ على وزن جسمك ، كما أن احتواء البرتقال على الألياف يساعدك في التخلص من الوزن الزائد .

فوائد أخرى متعددة للبرتقال أوعصير البرتقال

  • يساهم البرتقال فى تحسين وظائف مخ الأشخاص خصوصًا كبار السن، ويساهم فى تعزيز ذاكرتهم وتحسين القدرات العقلية بشكل عام .
  • يحتوي البرتقال على فيتامين أ وهو من العناصر المهمة لصحة العيون .
  • يساعد البرتقال في تقوية وتعزيز جهاز المناعة للجسم وهو من الأسباب التي تساعد في الحماية من نزلات البرد وبعض الأمراض الأخرى .
  • يحتوي البرتقال على مادة الهيسبردين وهي تساعد في تحسين الصحة العامة لجسم الإنسان وهي من المواد المضادة للأكسدة .
  • قد يقلل تناول البرتقال من إحتمالية الإصابة بسرطان الدم .
  • الفيتامينات المتعددة الموجودة في البرتقال تساعد في علاج الشعر وتحسين صحته ، وكذلك الجلد والأظافر .
  • يساعد فيتامين أ الموجود في البرتقال على منع جفاف وتشقق الجلد .

ملحوظة : أثبتت بعض الدراسات أن تناول البرتقال في شكل عصير يكون أفضل ، حيث أنه يجعل الجسم يمتص الفيتامينات والمعادن المهمة والضرورية التي يحتوي عليها البرتقال بشكل أفضل ، ولكن يشترط أن يتم تناول عصير البرتقال بصورته الناضجة والخالصة

والأن ما عليك إلا أن تجرب أن تستغل تلك الخيرات الطبيعية التي وهبنا الله تعالى أياها وتساعد نفسك وأسرتك أيضًا في الاستفادة منها ، فكوب واحد يوميًا من عصير البرتقال أو غيره من الفواكه المهمة أيضًا قد يغنيك عن الكثير من المتاعب ويحميك وأسرتك من الأمراض .

اقرأ أيضًا عن فوائد الجزر

مواضيع تهمك