فوائد الجزر

هل تتذكر مقولة ( الجزر يقوى النظر) لم تكن هذه المقولة مزحة بل كانت تستند لنتائج علمية حقيقية

فالجزر يحتوي فيتامين أ وهو فيتامين ضروري لصحة العين.

وللجزر فوائد متعددة للجسم والشعر والبشرة ويحمي من بعض الأمراض .

فوائد الجزر للجسم والصحة

يحتوى الجزر على الفيتامينات والمعادن والمضادات الحيوية التي تدمر البكتريا التي يمكن أن تصاب بها الأمعاء كما أنه مفيد في حالة التهابات الأمعاء وقرحة المعدة ويقضي على بعض ديدان المعدة ،

كما أنه يحمي الجلد الأشعة الضارة للشمس وأيضاً يعتبر الجزر مفيد في حالات التهاب الكلى ويساعد في ادرار البول

ويمكنك الاستمتاع بعصير الجزر الذي يعد علاج لأمراض النقرس وهو هام جداً في حالات الإصابة بفقر الدم وارتفاع الضغط وإحتواء الجزر على فيتامين أ يزيد من مقاومة الجسم لمرض السرطان ويعتبر الجزر منشط عام للصحة العامة للجسم .

الجزر والريجيم

يعتبر الجزر مفيد جداً في حالة اذا كنت تقوم بعمل  نظام للتخسيس فالجزر يحتوى على الألياف وهو المكون الهام في النظام الغذائي  ويحتوي الجزر على كمية قليلة من السعرات الحرارية والدهون  ويمكنك تناول الجزر شرائح أو مع السلطة او طبخه .

فوائده الجزر للبشرة

يحافظ الجزر على نضارة البشرة بسبب احتوائه على فيتامين أ الذي يقوم بتجديد خلايا الجلد ويمكنك استخدام عصيره كماسك لازالة اثار التعب والاجهاد من البشره فيجعل بشرتك اكثر نضارة واشرقاً ويحمي الجلد من التصبغات التي تصيب البشره بسبب التعرض لاشغة الشمس الضارة ويساعد في تجديد خلايا الجلد مما يقلل من علامات التجاعيد            

فوائد عصير الجزر للشعر

يقوم الجزر بتغذية الشعر فيساعد في نموه بشكل أسرع ويقويه مما يمنع تقصفه

ارشادات هامة

على الرغم من الفوائد العديدة للجزر إلا ان الإفراط في تناوله قد يزيد من الغازات في المعدة ويمكنه ان يغير من طعم لبن الأم المرضعة وأيضاً بالنسبة لمرضى السكر فإن تناوله بكثرة قد يزيد من نسبة السكر في الدم

وأخيراً فكل شيء مفيد يجب تناوله باعتدال لان الإفراط في الشيء قد يصيب بالضرر .

اقرأ أيضًا عن فوائد عصير البرتقال